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结业至今两月有余，新精英对我心智成熟的影响是巨大的，薛向阳老师对我困境解脱和思维修正的帮助是关键的。

先前，我怀着忐忑不安的心情和略带猜忌的态度找到了新精英薛老师，在老师耐心开解、授业、督促、引导之下，经过两个多月的咨询，既肯定了自我又获得了升职、既弥补了缺陷又摆脱了困境、既把握了方向又明确了目标，最终实现全面的成长提高，走上可持续的学习发展之路。

而今，我带着满满的答谢之意和真诚的感恩之心，受薛向阳老师之托，分享我的个人学习经历和成长收获，希望能够供困惑之人以借鉴、邀同道之士共探讨、望达境之师赐指教。

一．求变原因

大学毕业进入一家工程建设类央企参加工作，前四年在三级子公司的项目工地从事现场施工管理工作，第五年进入二级子公司机关从事管理工作，第六年调至母公司机关从事管理工作至今。

人往往怕问题、畏困难、惧逆境，我正是如此。18年调转新部门，期待的职务提升却没有实现，新部门负责人特别不待见我，部门同事已形成固有的圈子对我并不友好，工作职责总是闲杂事务无法触及重要内容，活不累人心自累，领导的漠视、同事的排挤、职责的空洞，工作步入了低谷期，个人感觉坠入了深渊、误入了迷途，渐渐对领导心生埋怨，对同事饱含敌意，对工作漠不关心，做事提不起精神，生活失去了许多色彩，前途漆黑一片，不知路在何方。

在此之前，我有过三段工作低谷。第一段是09年，从被项目经理看重到被排斥，后来通过业务能力与人际交往的学习，逐渐进行自我改变、寻求突破，但是依旧无法脱离工作困境，准备辞职回家另谋发展，恰逢单位师父帮助，换到新的工程建设项目工作，因此走出了困境；第二段是13年，个人厌倦了工程建设乏味、漂泊的生活，准备考研重返校园学习，恰逢机关岗位竞聘，很幸运没有经过太多审查考核就通过了，于是调入机关工作，因此走出了困境；第三段是14年，虽然在机关工作，已经实现了自己想要的稳定生活，但由于单位在上海，个人限于经济等各方面原因无法实现落地生根，准备考公务员回家乡发展，恰逢部门领导调至总部工作，而总部办公地点就在自己的家乡，于是跟随部门领导调入总部机关工作，因此走出了困境。

这三段经历此起彼伏，正应验了那句话“越努力越幸运”，同时“遇见机会牢牢把握”就能够走出困境，我用了三个“恰逢”，因为每次转变感觉都是运气使然，表面上确实不是自己努力的直接结果。但18年的困境，我绞尽脑汁、用尽心思进行各项学习和尝试，而期待的“恰逢”却没有如约而至，我陷入了深深的困惑和不安，因此急需得到帮助。

二．学习经历

19年3月6日，那天下午是我第一次与薛向阳老师通话，接电话的那一刹那，薛老师澄澈、阳光的声音一下就温暖了我整个心房。电话里，老师给我细心的讲解了咨询的大致流程和内容，简述了MIBTI职业性格、霍兰德职业兴趣、职业价值观测试等，通过邮箱给我发送了相关资料，约定一周后递交个人详细材料和3月中下旬当面咨询。在此期间，让我印象深刻的是薛老师问我要一张个人生活照，可以感受到薛老师对每一位学员都十分期待和用心。

19年4月14日，由于个人工作问题，第一次正式咨询延后至4月中旬，记得初次见到薛老师，一头短发显得十分干练，满脸柔和的笑容让人倍感亲切。薛老师首先明确了我咨询的期待，即三个问题“职业晋升”、“职业人际关系处理”和“人生目标”，针对我最急需解决的“职业人际关系处理”问题，通过引导我进行情境模拟换位思考，尝试倾听自身内心深处的声音，分析了交往过程中存在的问题，发现了引发问题的诸多原因，给我介绍很多解决问题的思路和办法，并在咨询结束后1小时内就将咨询总结反馈给我，其中就包括十分有效的CD模型（人职匹配模型/人际关系处理模型）。

19年4月21日和5月4日，这两次咨询，薛老师都在帮助我寻找解决当前人际关系困境的突破口和可行路径。老师通过与我不断的互动交流，逐步描绘出每个角色的个性特征，挖掘出我与领导之间的深层关系，寻找到可以模仿学习的身边同事，推荐了很多著名的读物，打开了我对他人存有偏见的心结，启发了解决人际困境的思路，总结了职业人际关系处理的方案，并建议我养成每日写成功日记的习惯，为制定下一步计划目标做好铺垫。

19年5月18日和6月8日，这是最后两次咨询，每次都足足进行了两个多小时。薛老师首先帮我总结梳理了前几次的咨询内容和取得的成效，然后针对我的“人生目标”这一问题进行深度剖析，找到了我希望实现的需要，明确了努力方向和奋斗目标，教给了我很多实用的时间管理工具（如月度生命之花、生涯四度等），帮助我制定和修正了下一步行动计划，使我更加坚定了自己的选择，朝着逐渐明晰的人生道路大步前进。

正式咨询横跨四个月总共五次，每次咨询薛老师都认真倾听、仔细探究、耐心讲解、即时反馈，分析内容入木三分，提供建议具体可行，咨询效果治标治本，不仅帮助解决具体的职业、人际问题，更是全面指导个人的成长发展。

• 成长收获

    1.工作职务获得提升

咨询开始一个月左右，我的工作职务就获得了提升。主要是因为薛老师耐心地帮助我稳定情绪、分析境况、理清思路、指明方向，让我逐渐转变了工作心态、改变了工作方法，变得平和、积极，很快便迎来了职务提升。同时，本次职务的提升又应验了那句“越努力越幸运”，在自己积极尝试改变的时刻，新精英、薛老师给我带来了好运，“恰逢”再次垂青。

1. 人际困境打开局面

咨询结束至今，一直以来糟心的人际困境逐渐打开局面。主要是因为薛老师有效地帮助我深入调查、转变观念、明确方法、制定策略，让我逐渐改变了相处态度、修正了交往认知，变得友好、真诚。我将坚持采取既定的人际交往方法，并在过程中根据实际情况不断修正完善，相信云开雾散终有时。

3.心智成长获得升华

咨询过程中，深受薛老师世界观、人生观、价值观的影响，对自己、对家庭、对事业、对人生的思想观念在潜移默化中获得升华，坚定地走上“修心、求学、致行”的可持续成长之路。

1. 修心（内修）

“人性”（人的基因特性，是人之所以为人的最原始本性）产生“人心”，“人心”即“欲望、情绪”；“人心”作用“习性”，“习性”即“习惯、性格”；“习性”形成“三观”，“三观”即“世界观、人生观、价值观”；“三观”引导“思想”，“思想”即“思维方式、想法观念”；“思想”决定“言行”，“言行”即“日常说话和行为”。

修心分为四步：源本、立念、定规、束行。

第一步“源本”，找到自己的初心，了解自己言行背后的深层次原因，明确自己的优缺点、长短处，不断观察自己的思维模式、信念及其背后的逻辑（即“元认知”：关于认知的认知，对思考过程的思考），并反思它们的合理性；

第二步“立念”，正确树立契合自己本心、本性的人生观、世界观、价值观等；

第三步“定规”，根据三观制定日常言行的准则，并按照实际情况进行及时调整；

第四步“束行”，反省修正日常言行，争取做到“心善静”、“念善渊”、“为善柔”。“念善渊”指一方面心胸开阔虚怀如谷，一方面不轻易暴露本意，“为善柔”指万事不在强中取而在柔中胜。每次负向思维出现（或遇到不好的事情）时，先停下来反思这一事件带来的积极正向意图/价值有哪些（如提醒自己有哪些提升点），再思考你的期待和目标是什么，然后聚焦接下来的解决方案及行动计划（也可用情绪管理ETA分步梳理）。

修心即为顺从人性、超越人心、改变习性、修正三观、完善思想、优化言行，最终实现人性超越，达到心灵至高境界，实现个人终极价值诉求。

1. 求学（外修）

求学分为四步：会、熟、精、通。

第一步“会”，了解事物的各项常识；

第二步“熟”，学会之后，通过反复不断操作练习，经过一段时间之后，能够准确掌握事物运行的各个环节，做到预知问题防范风险，但熟充其量也只是在依样画葫芦，对于事物的了解却不见得透彻，一旦稍有变化很可能就无从下手。年轻职员一直停留于此，往往成为所谓的万年科员；

第三步“精”，在熟的基础上，要对事物能够有深度的了解，并且习惯性知道这样做的原因，借以掌握事物每个运行环节背后的道理与根源所在，如此才有可能找出当中不够完善之处加以改善，遇到变化的时候，也能够知道如何应对；

第四步“通”，在同一领域中，经历过两种类型以上的事物，在经历不同类型的事物之后，比较分析不同类型之间的差异，加以去异求同，在面对同类的其他新事物时，便能够驾轻就熟的应对。

求学即为通过对生活、工作等各方面进行会、熟、精、通的过程学习，追寻事物的内在逻辑，发现规律找到真理，实现个人生活、事业的成功。

1. 致行（知行合一）

致行分为“人”和“事”，是内外双修知行合一的实际应用。

“人”即为与人交际，分为两步：识人、待人。

第一步“识人”，搜集各方面的信息判断人物的性格特征和行为习惯等；

第二步“待人”，根据每个人的不同特性，施以不同的对待方法。

“事”即为解决问题、做出决策，分为六步：立、晓、析、明、做、结。

第一步“立事”，定立目标，明确要解决的问题，要实现的目标；

第二步“晓事”，多方探听收集事情的情况，信息资料越多越好；

第三步“析事”，多角度（即切入点，从不同的人角度、物角度、类型角度进行分析）、全方位（即横向分析，这件事情所涉及各方面的相关事宜）、立体化（即纵向分析，这件事情核心层面的深度解析）对事物进行分析；

第四步“明事”，根据分析结果，抓住主要矛盾，对事物进行准确判断，结合所学的书本理论知识和自己不断总结实践修正的学识来制定解决方案；

第五步“做事”，按照第三步的对策去执行，并在过程中不断修正前几步；

第六步“结事”，事情完成以后无论结果如何均要做个总结，归纳出经验教训，指导以后的做事。

最后，再次感谢新精英、感谢薛向阳老师！不当之处敬请雅正！

思静

2019年7月15日